wydawnictwo znak - Dobrze nam się wydaje

Małgorzata Majewska

Przepis na bieganie

Jedz zdrowo i biegaj bez obaw!

Napoje czy batony energetyczne nie wystarczą. Twój organizm wymaga specjalnego traktowania, a Ty zdrowej i zbilansowanej diety. Skomponuj codzienne posiłki tak, aby z każdym dniem treningu cieszyć się z efektów podjętego wysiłku.

Przepis na bieganie to ponad 80 zdrowych i prostych przepisów. Są idealne zarówno dla maratończyków, jak i początkujących biegaczy. Poza tym dowiesz się:
• jak zacząć biegać, by uniknąć kontuzji,
• w jakim tempie wprowadzać zmiany żywieniowe,
• po jakie produkty najlepiej sięgać przed biegiem, w jego trakcie i po nim,
• czy suplementy i odżywki są niezbędne, a może szkodliwe,
• jak biegać, by skutecznie schudnąć.

Zdrowa dieta dla aktywnych zregeneruje ciało, a Ty ze spokojem zaplanujesz kolejny trening!

Książka powstała przy współpracy dietetyka sportowego dr hab. Barbary Frączek.

Broszurowa ze skrzydełkami

Format: 140x205mm

Liczba stron: 280

Wydanie: pierwsze

Data pierwszego wydania: 2016-03-24

ISBN: 978-83-240-4104-6

Przeczytaj także

Książki na majówkę - co zabrać ze sobą!
Wprawdzie tegoroczny długi weekend jest raczej krótki, ale jesteśmy pewni, że w te dni wolne od pracy chętnie sięgniecie po coś do czytania. Mamy dla Was kilkanaście znakomitych propozycji.
>>> czytaj więcej
"Przepis na bieganie" - spotkanie autorskie z Małgorzatą Majewską
W czwartek 14 kwietnia zapraszamy do krakowskiej księgarni „Pod Globusem" (ul. Długa 1) na spotkanie z Małgorzatą Majewską, która będzie opowiadała o swojej książce „Przepis na bieganie".
>>> czytaj więcej
Jak biegać i co jeść, by skutecznie schudnąć?
Czasem najtrudniej jest zrobić pierwszy krok. Patrzymy na znajomych i czujemy, że bieganie może być czymś niezwykle wciągającym i przyjemnym. Co więcej, że to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możemy zrobić dla swojego organizmu. Ale tuż przed ostateczną decyzją („Zaczynam!"), rozmyślamy się i szukamy wymówek: poczekam do wiosny, nie mam butów i nie wiem jak je dobrać, a co jak złapie mnie skurcz itp.
>>> czytaj więcej

Materiały o książce

Zapraszamy na fanpage 'Przepisu na bieganie
tu patroni

Recenzje

Dodaj własną recenzję
Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst poprzez formularz.